Comer más de lo normal, exceso de alcohol y la pérdida de ejercicio pueden ser algunas de las razones por las que se gana peso en época navideña según expertos.

Sin embargo, estos son algunos consejos para no obtener "libras de más" debido a la comida navideña, según el portal AMSalud.

1. ¿Se puede comer de todo? La respuesta es sí, pero en cantidades adecuadas. El problema no es lo qué se come sino cuánto se come. Se debe ser consciente de que es simplemente un antojo o cuando es hambre realmente.

2.Antes de la cena navideña, se debe cuidar lo que se come anteriormente en el día, con el objetivo de “ahorrar” calorías. No se trata de no comer, sino que dejar el máximo de calorías para la comida en la noche, y en el desayuno y almuerzo consumir algo de proteínas o verduras.

3.Realizar mínimo unos 15 o 20 minutos ejercicio al día siguiente, preferiblemente de cardio, eso ayudará a quedar algunas calorías.

4.Evitar lo que esté demasiado frito. La grasa es lo que más calorías aporta y evitarla puede ayudar.

5.Al terminar la época navideña, es la temporada que menos se deben descuidar los buenos hábitos, empezar el año con ejercicio nunca es una mala idea.

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