El confinamiento provocado por el coronavirus ha obligado a que las personas vuelvan al sedentarismo y comiendo más de lo normal por el hecho de estar encerrados. Considerando lo anterior, existe la posibilidad de que si tienes varices, estas empeoren.

Médicos especialistas en Medicina Familiar y Comunitaria sostienen que debido al encierro se puede empeorar la sintomatología de la enfermedad venosa crónica o “mala circulación”.

Detallan que se pueden producir aumentos en el dolor de las misma acompañadas de hormigueos, quemazón, sensación de calambres, hinchazón (edema), o picor y sensación de pesadez en las piernas.

Todo esto a causa del sedentarismo, estreñimiento o bien del aumento de peso que están desarrollándose en época de cuarentena, según Televisa News e Infosalud

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Pero, ¿por qué empeoran?

La mala circulación forma parte de un proceso inflamatorio que junto al incremento de la presión de las venas hacen que pierdan elasticidad, se dilaten y provoquen que las válvulas estén separadas unas de otras.

Además, provoca que no se cierren y aumentan la sintomatología explicada. Es por ello que la actividad física y/o caminar resultan ser esenciales para el retorno venoso.

Por ello muchas personas han comenzado a registrar esta situación debido al encierro y la falta de movimiento, que provoca disminución de la bomba musculas y aumenta la congestión venosa.

¿Qué consejos debes seguir?

• Separar y juntar las puntas de los pies; balancear suavemente los pies, de los dedos a los talones; elevar los talones apoyándose en la punta de los pies, 20 veces aproximadamente; realizar masajes con agua fría desde el pie hasta la rodilla; procurar mantener las piernas elevadas apoyando las pantorrillas en un taburete.
• Con las piernas elevadas y extendidas, flexionar y extender alternativamente los dedos de los pies 20 veces; con las piernas elevadas y extendidas, girarlas en movimiento rotatorio alternativo en ambos sentidos, 10 veces; con las piernas extendidas separarlas y juntarlas 15 veces; levantar alternativamente las piernas flexionadas.
• Ponerse de puntillas varias veces, caminar sobre los talones unos minutos, y caminar de puntillas unos minutos.
• Adoptar de hábitos de vida saludables: Práctica de ejercicio físico regular, evitar el sedentarismo, la obesidad, eliminar el alcohol y el tabaco; “son vitales, sobre todo por su papel potencial para el desarrollo de complicaciones”.
• Usar la terapia compresiva (medias elásticas) con la presión adecuada.
• Aplicar tratamiento farmacológico, pautado por un médico, el cual no debe suspenderse durante el confinamiento, salvo situaciones especiales.
• Realizar ejercicios con las piernas, andar sobre el terreno, movilización de tobillos, por ejemplo, un par de veces al día, y durante 5 minutos.
• Mantener, siempre que sea posible, las piernas elevadas.
• No dejar de utilizar las medias y no dejar de tomar la medicación prescrita.
• Mantener una dieta adecuada para no ganar peso.

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