El cuidado de la vista es importante a medida que pasan los años ya que son una parte importante en la salud. Muchas enfermedades oculares se pueden prevenir y según la Academia Americana de Oftalmología a través del portal hacerfamilia.com debes seguir varios consejos para mantener una visión saludable.

Utilizar gafas de sol

Las gafas pueden retrasar el desarrollo de las cataratas, dado que la luz solar directa puede contribuir a su formación.

No fumar

Este mal hábito puede llevar también a consecuencias oculares ya que los fumadores tienen más riesgos de cataratas

Comer saludable

La falta de vitaminas puede alterar el funcionamiento de la retina. Las personas que consumen alimentos con altos niveles de vitaminas C, E, zinc y ácidos grasos omega-3 son menos propensas a desarrollar enfermedades de la vista.

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Revisa la visión

Se recomiendo al menos una vez al año, principalmente a adultos mayores de 40 años, a que acudan a un oftalmólogo a revisión de la vista.

Descubre los antecedentes familiares

Muchas enfermedades oculares son genéticas y puede aumentar el riesgo a padecerlas.

Conocer los otros factores de riesgo

A medida que se envejece, se está en mayor riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con la edad. Es importante conocer los factores de la mayoría de edad a tiempo.

El uso de lentes de contacto

Si se utiliza lentes de contacto, tomar las medidas para prevenir infecciones oculares: lavarse las manos antes de poner o quitar los lentes de contacto.

Dejar descansar el ojo

Si por el teletrabajo se pasa mucho tiempo frente a una computadora, puede evitar el parpadeo, lo que puede cansar a sus ojos. Para reducir la fatiga ocular, hay una regla llamada 20-20-20: Cada 20 minutos, se debe desviar la vista a unos 20 pies (seis metros) por 20 segundos.

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