La cantante colombiana Shakira ha logrado mantenerse vigente durante más de dos décadas, por lo que es considerada una de las más influyentes y bellas de la industria.

No obstante, la intérprete de "Ojos así" es admirada aún más porque su belleza no ha pasado por transformaciones en el quirófano. Shakira, madre de dos niños, Milán y Sasha, se mantiene esbelta y sexy gracias a una disciplina que ella misma ha revelado.

Pese a que muchas cantantes han decidido someterse a cirugías y dietas súper estrictas para lucir delgadas, este no es el caso de la colombiana, quien no dudó en revelar su secreto.

Lo mejor de todo es que no es nada costoso y todo lo encuentras en tu cocina.

Shakira ha demostrado que a sus 43 años y después de dos embarazos se puede conseguir un vientre plano, según destaca el portal Excelsior de México.

Desayuno

• 1 vaso de jugo de naranja o toronja
• 1 rodaja de piña
• 1 rebanada de pan tostado con queso panela. Puedes utilizar un queso bajo en grasas.

Merienda

• 2 Kiwis o 1 manzana acompañados de yogurt bajo en calorías.
• Agua.

Almuerzo

• Ensalada de espinacas y jitomates.
• 1 bistec asado o a la parrilla para que las calorías no sean muchas.
• Pudin de calabaza.

Puedes variar este menú con un plato de espagueti blanco con verduras y una porción de ensalada o la fruta que más te guste.

Merienda media tarde

• 1 vaso de jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.

También puedes ir alternando con una rebanada de pan integral y queso panela.

Cena

• Sopa de verduras.
• Lentejas con brócoli y jitomates.
• 2 rebanadas de pan integral.
• 1 durazno o manzana.
• Una gelatina pequeña baja en calorías.

Cabe recordar que, antes de seguir cualquier dieta visites a un especialista para conocer distintos planes de alimentación de acuerdo a tu organismo.

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