Los expertos recomiendan beber ocho vasos o dos litros de agua al día. Sin embargo, muchas personas no tienen ese hábito, por esa razón en Las Mañanas del 5 de Televicentro te brindamos unos consejos para que comiences a cambiar tus hábitos.

1. Carga tu bote con agua

La persona deberá llevar una botella con agua al menos con un litro del vital líquido siempre, lo que ayudará a tomar tragos sin perder tiempo y con la mayor comodidad.

2. Saborizar el agua

El interesado puede agregar hielo y limón al agua, ya que si la persona está muy acostumbrada a ingerir otro tipo de bebidas se deberá someter a una clase de depuración. Además, se le puede agregar un poco de stevia para que le dé un sabor dulce a la bebida, sin añadirle calorías.

También, se puede utilizar agua saborizada, lo que consiste en amarizar frutas, flores, entre otros productos unas horas antes del consumo del líquido.

3. Utiliza alarmas

Es bueno utilizar alarmas para recordar beber el agua en determinados minutos u horas, en vez de tomar una cantidad grande en poco tiempo.

4. Hacer ejercicio

Las personas deben hacer ejercicio, porque es muy probable que esto provoque tomar medio o un litro de agua sin realizar algún esfuerzo. Aquí más detalles.

Recuerda disfrutar Las Mañanas del 5 de lunes a viernes a partir de las 9:00 de la mañana por canal 5, El Líder.

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