Muchas personas relacionan la palabra dieta con restringirse de algunas comidas o solo comer alimentos verdes, pero ¿realmente ese es el concepto de dieta?

Laura Pérez, fitness coach, aclaró las dudas al respecto en Las Mañanas del 5 e indico qué tipo de alimentación es la más adecuada.

“La dieta es un patrón único de alimentación que tiene cada persona, al no escoger bien una dieta se puede llegar a trastornos alimenticios, hay que concientizar a las personas que dieta no es restringirse de comidas”, comentó Pérez.

Formas de alimentación

La coach agregó que actualmente hay muchas dietas consideradas de “moda” pero no a todos conviene, “si ves que hay muchas dietas y no sabes cuál escoger, selecciona lo mejor de cada una, según tus gustos por la comida”.

Laura recalcó, que sea cuál sea la dieta que se escoja, un plato adecuado de comida debe de contener carbohidratos que se encuentran en frutas, verduras, leche, frijoles, trigo, entre otros acompañados de una ensalada verde.

Hay que mantener un balance en la alimentación, sin privarse de snacks o los llamados “gustos culposos” siempre y cuando sean en moderadas cantidades.

Dieta sostenible

Una alimentación o dieta sostenible se adquiere cuando se aprende a comer bien. Pérez recalcó que es importante no comer por ansiedad o comer de más a causa de la misma. El balance de lo que se come es lo más importante para tener una correcta dieta alimenticia.

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