La comentarista deportiva hondureña, Isabel Zambrano, sorprendió a sus seguidores este martes al revelar su rutina de ejercicios para tonificar los glúteos.

En un vídeo publicado en sus plataformas digitales, Zambrano demostró cómo ejecuta el hip thrust (empuje de cadera), un ejercicio aclamado por su eficacia en fortalecer y tonificar los glúteos.

El hip thrust implica un movimiento de empuje de cadera con peso, dirigido específicamente a los músculos glúteos mayor, menor y medio, proporcionando resultados notables en poco tiempo.

¿Cómo se hace el ejercicio hip thrust?

Para realizarlo correctamente, se debe comenzar apoyando la espalda en un respaldo, con un rodillo en la pelvis y los pies en una plataforma. Flexionando las rodillas y manteniéndolas separadas, se baja la cadera hacia el asiento y se empuja explosivamente la pelvis hacia arriba.

Aunque puede resultar desafiante, Isabel Zambrano asegura que los resultados valen la pena. Su objetivo al compartir esta rutina es motivar a otros a perseguir sus metas de fitness y bienestar, demostrando que con dedicación y esfuerzo, se pueden lograr grandes cambios físicos.

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