Dakota Johnson, conocida por su papel en "50 sombras de Grey", ha revelado sus hábitos para mejorar su bienestar, siendo uno de ellos dormir durante 14 horas seguidas.

A pesar de que algunas personas consideran que más horas de sueño equivalen a un mejor descanso, los expertos discrepan. Johnson afirma que no es funcional si duerme menos de 10 horas y que el sueño es su máxima prioridad en la vida, compartiendo además prácticas como la meditación trascendental y la dedicación a la respiración para gestionar la ansiedad.

Te puede gustar: ¿Cuántas horas debes dormir para retrasar el envejecimiento? ¡No son 8!

La actriz se ha convertido en un referente para muchos al hablar abiertamente sobre sus problemas de salud mental, incluyendo la depresión, y destacando la importancia de manejar las emociones. Sin embargo, surge la pregunta de si dormir tanto es realmente beneficioso para la salud.

Expertos señalan que no todos necesitan la misma cantidad de horas de sueño, y factores como la eficiencia del sueño, la calidad y los patrones individuales influyen en las necesidades de descanso.

Iván Eguzquiza destaca que la preferencia nocturna o diurna también juega un papel crucial en los hábitos de sueño, y subraya que la clave no es dormir mucho, sino hacerlo correctamente.

En un evento sobre bienestar, Eguzquiza señaló que las emociones diurnas impactan en la calidad del sueño, ya que durante la noche, el cerebro busca resolver problemas y realizar una recuperación emocional.

Te puede gustar: Así se ven los síntomas de estrés cuando tu cuerpo ya no lo soporta más

Advierte que la falta de sueño no solo conduce a la fatiga, sino también a la disminución de la concentración y a más despistes. En resumen, la cantidad y calidad del sueño varían entre individuos, y la preocupación debe centrarse en dormir adecuadamente en lugar de obsesionarse con la cantidad de horas, señala una publicación de WeLife.