Llevada a cabo por la Escuela Mailman de Salud Pública de la Universidad de Columbia en Nueva York, esta investigación explora la conexión entre la edad biológica y la salud cardiovascular, ofreciendo directrices fundamentales para mantener una apariencia y vitalidad más juveniles.

La edad biológica, determinada por indicadores específicos del estado y rendimiento del cuerpo, puede revertirse mediante la atención a la calidad del cuerpo y el estilo de vida. Un concepto novedoso introducido en el estudio es la "edad fenotípica", que evalúa la apariencia física en relación con la edad cronológica.

Contrario a la creencia generalizada de que una buena noche de sueño es la clave para combatir el envejecimiento, la investigación revela que la salud cardiovascular desempeña un papel crucial.

Aquellos adultos con una salud cardiovascular sólida exhibían, en promedio, una edad biológica seis años menor que su edad cronológica, mientras que aquellos con problemas cardíacos presentaban una edad biológica cuatro años mayor que su edad real. Estos hallazgos resaltan la importancia de cuidar la salud cardiovascular como medida preventiva contra el envejecimiento prematuro.

Los resultados del estudio se basan en datos recopilados de más de 6.500 adultos y se centran en ocho hábitos esenciales para mejorar la salud cardiovascular, según la lista "Life's Essential 8" de la Asociación Estadounidense del Corazón.

Estos hábitos incluyen adoptar una alimentación saludable, realizar actividad física regular, dejar el tabaco, asegurar un sueño adecuado, mantener un peso saludable, controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, y mantener la presión arterial en rangos aceptables.

Estos hábitos no solo afectan positivamente la salud cardiovascular, sino que también contribuyen a un proceso de envejecimiento biológico más lento. Según el estudio, la clave radica en la mejora constante de estos factores de estilo de vida para experimentar una sensación de juventud y vitalidad más allá de la edad cronológica.

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